Health & Performance Coach

Personal Trainerin, Ernährungsberaterin & Holistic Health Coach mit über 10 Jahren Erfahrung

Ob einstündige Beratung oder langfristiges Online Coaching:

Ich begleite dich mit meiner Empathie, fundierter Theorie- und Praxiserfahrung sowie deiner wachsenden Selbst-wirksamkeit zu deinem Neuen Ich.

- Mit mir wirst du immer ganzheitlich arbeiten. Du darfst dich wahrnehmen. -

Du bist einzigartig

Genauso wie Ich & mein Lebenslauf:

Qualifikationen

  • angehende TÜV zertifizierter Holistic Health Coach & Nährstofftherapeut

  • M.Sc. Integrative Sport-, Bewegungs- & Gesundheitswissenschaften

  • B.A. Sportwissenschaften

  • Ernährungstrainer A- Lizenz

  • Fitness- & Gesundheitstrainer (Diplom meiner dualen Ausbildung)

  • Coaching & Training bei Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, Körpermitte-Dysfunktion

  • Personal Trainer Basics

  • Performance Trainer

  • Functional & Functional Myofascial Trainer in Sports

  • Sport Reha Trainer & Rücken Reha Trainer

  • internationaler Paddle Instructor Lv1&2

Themengebiete

1:1 Training

Du hast meine volle Aufmerksamkeit und wir beide gestalten deine Fitness neu.

Kein Zwang sondern mit Freude.

Ernährung

Körperliche Bewegung ist nur eine Facette eines gesunden Lebensstils. Ich kann dir helfen, beim Essen Entscheidungen zu treffen, die dich langfristig an deine Ziele bringen.

körperlich gesund

Egal ob du an einer chronischen Erkrankung leidest oder einfach nur deine körperliche Fitness steigern möchtest – ich bilde mich stetig weiter, um jeden individuell beraten und coachen zu können.

mental stark

Manchmal brauchst du nichts weiter als die Bedienungsanleitung. Lass mich dir Wissen vermitteln, damit deine Ziele keine Utopie sind, du stressresilienter wirst und auf allen Ebenen ausgeglichener.

Angebot

Egal ob Einzelstunde in der Beratung/ Training oder im Gesundheits- & Performancecoaching:

Basis bilden je nach Beschwerdebild und Zielstellung: Anamnesebögen; Labordiagnostik & Prä- und Post-Tests

individuelle Einzelberatung

Blutdiagnostik & Analyse

  • Detaillierte Auswertung relevanter Blutwerte

  • Identifikation möglicher Nährstoffmängel oder gesundheitlicher Dysbalancen

  • Empfehlungen zur Optimierung basierend auf den Ergebnissen

Ernährungsberatung & Nährstoffoptimierung

  • Individuelle Ernährungsstrategie basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen

  • Anpassung der Makro- und Mikronährstoffe für optimale Gesundheit und Leistung

  • Praxistaugliche Tipps für den Alltag & gezielte Supplementierung (falls nötig)

Trainingsplanerstellung

  • Maßgeschneiderter Trainingsplan abgestimmt auf dein Ziel (Muskelaufbau, Fettverlust, Leistungssteigerung, Gesundheit)

  • Berücksichtigung deiner aktuellen Fitness, Verletzungen & individuellen Voraussetzungen

  • Anpassung an deinen Alltag & Fortschrittskontrolle

Gesundheits- & Performance Coaching

  • persönliche Betreuung in wöchentliche Sitzung(en)

  • 1 zu 1 Betreuung in Präsenz oder per Google-Meeting

  • Terminwahl: nach persönlicher Verfügbarkeit

  • kontinuierliche Betreuung zwischen Treffen per Messenger

  • Zugriff auf Expert:innen-Netzwerk für Ganzheitliche Medizin

  • inkl. aller internen Assessments & Labor-Diagnostiken

  • Schwerpunktsetzung: nach individualisiertem Ziel, z.B.:

  • Leistungssteigerung

  • Ernährungsanpassungen

  • Bewegung & Sport

  • Regeneration & Schlafhygiene

  • Alltagsroutinen

Personal Training buchen:

  • "Individuelle Betreuung mit Herz und Verstand – ein großartiges Workbook"

Item 1 of 2

Erstgespräch

Ich biete dir ein erstes kostenloses Gespräch.

Warum?

Wir beide sind Individuen und ob es matched - du von mir profitieren kannst, aber auch ich mit dir arbeiten möchte, ist ein erstes Kennen Lernen wert! Wir gehen auf eine persönliche Ebene - ich will dich verstehen und genau deshalb ist es mir wichtig, dass du dich bei mir von Anfang an wohlfühlst. Bevor du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, gibt dir das kostenloses Erstgespräch die Möglichkeit, mich und meine ganzheitliche Herangehensweise kennenzulernen.

Was du aus dem Erstgespräch mitnimmst:

Individuelle Klarheit – Wir sprechen über deine aktuellen Herausforderungen, Ziele und Wünsche
Einblick in meine Arbeitsweise – Erfahre, wie ich dich mit einem holistischen Ansatz unterstützen kann.
Antworten auf deine Fragen – Damit du genau weißt, ob mein Coaching das Richtige für dich ist.
Eine wertvolle erste Orientierung – Ganz ohne Verpflichtung, aber mit echtem Mehrwert für dich.

Mein Ziel ist es, dass du dich verstanden und abgeholt fühlst. Das Erstgespräch ist der erste Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Balance, um zu performen und sich selbst nicht zu verlieren – ich begleite dich dabei mit voller Aufmerksamkeit.

Buche ein Erstgespräch

Kooperationen mit