
Health & Performance Coach
Personal Trainerin, Ernährungsberaterin & Holistic Health Coach mit über 10 Jahren Erfahrung
Ob einstündige Beratung oder langfristiges Online Coaching:
Ich begleite dich mit meiner Empathie, fundierter Theorie- und Praxiserfahrung sowie deiner wachsenden Selbst-wirksamkeit zu deinem Neuen Ich.
- Mit mir wirst du immer ganzheitlich arbeiten. Du darfst dich wahrnehmen. -
Du bist einzigartig
Genauso wie Ich & mein Lebenslauf:
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Die wohl prägendste Zeit. Kind sein und gleichzeitig in die Verantwortung herein wachsen.
Meine Jugend war beeinflusst vom Leistungsdrang, als Teamleistung U18 Dt. Meister im Hallenvolleyball, dann die eigenständigen Versuche im Sand erfolgreich zu sein, der Wille das Abitur bestmöglich abzuschließen und ein großes Loch in der Selbstfindung, hinterließen zunächst einige Spuren. Diese Konfrontationen mit meinem noch sehr fragilen, jungen Ich zwischen Erfolg, Disziplin und Zeitmanagement wiesen mir letztlich einen ganz neuen Weg auf.
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Ein Sportwissenschaftsstudium (B.A.), eine kurze aber lehrreiche Sportmodelkarriere, eine duale Fitnesskauffrau-Ausbildung, diverse Qualifikationen und speziell meine Arbeit als Personal Trainerin in einem renommierten PT-Club in Berlin Zehlendorf zeigten mir, Jahre später, welchen Impact Ich als Person auf Menschen haben kann und zu was ich mich berufen fühle:
Mit Empathie Menschen den eigenen Weg aufzuweisen, gesellschaftlichen Druck “immer perfekt zu sein” in einer Balance zu sich selbst zu sehen und Selbstwirksamkeit im eigenen Handeln wieder zu finden.
Denn meine eigene Geschichte konnte andere inspirieren, wie ich den eigenen inneren Leistungsdruck überwinden konnte und ihn durch Selbstliebe transformiert habe.
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Es begann ein Weg der Recherche. Weiter als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Coach u.a. in in einer Crossfit Box in Berlin-Spandau tätig, widmete ich mich dem wissenschaftlichen Studium in “Integrative Exercise, Health & Movement Science (M.Sc.)” - alles um aus meinem inneren Antrieb und meiner Leidenschaft, fundiertes Wissen zu erlangen, Menschen ganzheitlich zu betreuen.
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Es folgten Weiterbildungen u.a bei Dr Thomas Peters (nextvitalprofessional), aber auch Online Coachings und der Abschluss als Health Coach, um meine Expertise auf fundamentale physiologische Grundlagen aufbauen zu können. Nährstofftherapie, Blutdiagnostik und meine Arbeit als Nutrionist bei dem globalen Premium Supplement Hersteller Bioniq vervollständigen bis heute meinen Wissensschatz und werden in 2025 & 2026 in einer TÜV Zertifizierung abgerundet.

Qualifikationen
angehende TÜV zertifizierter Holistic Health Coach & Nährstofftherapeut
M.Sc. Integrative Sport-, Bewegungs- & Gesundheitswissenschaften
B.A. Sportwissenschaften
Ernährungstrainer A- Lizenz
Fitness- & Gesundheitstrainer (Diplom meiner dualen Ausbildung)
Coaching & Training bei Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, Körpermitte-Dysfunktion
Personal Trainer Basics
Performance Trainer
Functional & Functional Myofascial Trainer in Sports
Sport Reha Trainer & Rücken Reha Trainer
internationaler Paddle Instructor Lv1&2
Themengebiete
1:1 Training
Du hast meine volle Aufmerksamkeit und wir beide gestalten deine Fitness neu.
Kein Zwang sondern mit Freude.
Ernährung
Körperliche Bewegung ist nur eine Facette eines gesunden Lebensstils. Ich kann dir helfen, beim Essen Entscheidungen zu treffen, die dich langfristig an deine Ziele bringen.
körperlich gesund
Egal ob du an einer chronischen Erkrankung leidest oder einfach nur deine körperliche Fitness steigern möchtest – ich bilde mich stetig weiter, um jeden individuell beraten und coachen zu können.
mental stark
Manchmal brauchst du nichts weiter als die Bedienungsanleitung. Lass mich dir Wissen vermitteln, damit deine Ziele keine Utopie sind, du stressresilienter wirst und auf allen Ebenen ausgeglichener.

Angebot
Egal ob Einzelstunde in der Beratung/ Training oder im Gesundheits- & Performancecoaching:
Basis bilden je nach Beschwerdebild und Zielstellung: Anamnesebögen; Labordiagnostik & Prä- und Post-Tests
individuelle Einzelberatung
Blutdiagnostik & Analyse
Detaillierte Auswertung relevanter Blutwerte
Identifikation möglicher Nährstoffmängel oder gesundheitlicher Dysbalancen
Empfehlungen zur Optimierung basierend auf den Ergebnissen
Ernährungsberatung & Nährstoffoptimierung
Individuelle Ernährungsstrategie basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen
Anpassung der Makro- und Mikronährstoffe für optimale Gesundheit und Leistung
Praxistaugliche Tipps für den Alltag & gezielte Supplementierung (falls nötig)
Trainingsplanerstellung
Maßgeschneiderter Trainingsplan abgestimmt auf dein Ziel (Muskelaufbau, Fettverlust, Leistungssteigerung, Gesundheit)
Berücksichtigung deiner aktuellen Fitness, Verletzungen & individuellen Voraussetzungen
Anpassung an deinen Alltag & Fortschrittskontrolle
Gesundheits- & Performance Coaching
persönliche Betreuung in wöchentliche Sitzung(en)
1 zu 1 Betreuung in Präsenz oder per Google-Meeting
Terminwahl: nach persönlicher Verfügbarkeit
kontinuierliche Betreuung zwischen Treffen per Messenger
Zugriff auf Expert:innen-Netzwerk für Ganzheitliche Medizin
inkl. aller internen Assessments & Labor-Diagnostiken
Schwerpunktsetzung: nach individualisiertem Ziel, z.B.:
Leistungssteigerung
Ernährungsanpassungen
Bewegung & Sport
Regeneration & Schlafhygiene
Alltagsroutinen
Personal Training buchen:

Erstgespräch
Ich biete dir ein erstes kostenloses Gespräch.
Warum?
Wir beide sind Individuen und ob es matched - du von mir profitieren kannst, aber auch ich mit dir arbeiten möchte, ist ein erstes Kennen Lernen wert! Wir gehen auf eine persönliche Ebene - ich will dich verstehen und genau deshalb ist es mir wichtig, dass du dich bei mir von Anfang an wohlfühlst. Bevor du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, gibt dir das kostenloses Erstgespräch die Möglichkeit, mich und meine ganzheitliche Herangehensweise kennenzulernen.
Was du aus dem Erstgespräch mitnimmst:
✔ Individuelle Klarheit – Wir sprechen über deine aktuellen Herausforderungen, Ziele und Wünsche
✔ Einblick in meine Arbeitsweise – Erfahre, wie ich dich mit einem holistischen Ansatz unterstützen kann.
✔ Antworten auf deine Fragen – Damit du genau weißt, ob mein Coaching das Richtige für dich ist.
✔ Eine wertvolle erste Orientierung – Ganz ohne Verpflichtung, aber mit echtem Mehrwert für dich.
Mein Ziel ist es, dass du dich verstanden und abgeholt fühlst. Das Erstgespräch ist der erste Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Balance, um zu performen und sich selbst nicht zu verlieren – ich begleite dich dabei mit voller Aufmerksamkeit.
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