Health & Performance Coach

Personal Trainerin, ErnÃĪhrungsberaterin & Holistic Health Coach mit Þber 10 Jahren Erfahrung

Ob einstÞndige Beratung oder langfristiges Online Coaching:

Ich begleite dich mit meiner Empathie, fundierter Theorie- und Praxiserfahrung sowie deiner wachsenden Selbst-wirksamkeit zu deinem Neuen Ich.

- Mit mir wirst du immer ganzheitlich arbeiten. Du darfst dich wahrnehmen. -

Du bist einzigartig

Genauso wie Ich & mein Lebenslauf:

Qualifikationen

  • angehende TÜV zertifizierter Holistic Health Coach & NÃĪhrstofftherapeut

  • M.Sc. Integrative Sport-, Bewegungs- & Gesundheitswissenschaften

  • B.A. Sportwissenschaften

  • ErnÃĪhrungstrainer A- Lizenz

  • Fitness- & Gesundheitstrainer (Diplom meiner dualen Ausbildung)

  • Coaching & Training bei Rektusdiastase, BeckenbodenschwÃĪche, KÃķrpermitte-Dysfunktion

  • Personal Trainer Basics

  • Performance Trainer

  • Functional & Functional Myofascial Trainer in Sports

  • Sport Reha Trainer & RÞcken Reha Trainer

  • internationaler Paddle Instructor Lv1&2

Themengebiete

1:1 Training

Du hast meine volle Aufmerksamkeit und wir beide gestalten deine Fitness neu.

Kein Zwang sondern mit Freude.

ErnÃĪhrung

KÃķrperliche Bewegung ist nur eine Facette eines gesunden Lebensstils. Ich kann dir helfen, beim Essen Entscheidungen zu treffen, die dich langfristig an deine Ziele bringen.

kÃķrperlich gesund

Egal ob du an einer chronischen Erkrankung leidest oder einfach nur deine kÃķrperliche Fitness steigern mÃķchtest – ich bilde mich stetig weiter, um jeden individuell beraten und coachen zu kÃķnnen.

mental stark

Manchmal brauchst du nichts weiter als die Bedienungsanleitung. Lass mich dir Wissen vermitteln, damit deine Ziele keine Utopie sind, du stressresilienter wirst und auf allen Ebenen ausgeglichener.

Angebot

Egal ob Einzelstunde in der Beratung/ Training oder im Gesundheits- & Performancecoaching:

Basis bilden je nach Beschwerdebild und Zielstellung: AnamnesebÃķgen; Labordiagnostik & PrÃĪ- und Post-Tests

individuelle Einzelberatung

Blutdiagnostik & Analyse

  • Detaillierte Auswertung relevanter Blutwerte

  • Identifikation mÃķglicher NÃĪhrstoffmÃĪngel oder gesundheitlicher Dysbalancen

  • Empfehlungen zur Optimierung basierend auf den Ergebnissen

ErnÃĪhrungsberatung & NÃĪhrstoffoptimierung

  • Individuelle ErnÃĪhrungsstrategie basierend auf deinen Zielen und BedÞrfnissen

  • Anpassung der Makro- und MikronÃĪhrstoffe fÞr optimale Gesundheit und Leistung

  • Praxistaugliche Tipps fÞr den Alltag & gezielte Supplementierung (falls nÃķtig)

Trainingsplanerstellung

  • Maßgeschneiderter Trainingsplan abgestimmt auf dein Ziel (Muskelaufbau, Fettverlust, Leistungssteigerung, Gesundheit)

  • BerÞcksichtigung deiner aktuellen Fitness, Verletzungen & individuellen Voraussetzungen

  • Anpassung an deinen Alltag & Fortschrittskontrolle

Gesundheits- & Performance Coaching

  • persÃķnliche Betreuung in wÃķchentliche Sitzung(en)

  • 1 zu 1 Betreuung in PrÃĪsenz oder per Google-Meeting

  • Terminwahl: nach persÃķnlicher VerfÞgbarkeit

  • kontinuierliche Betreuung zwischen Treffen per Messenger

  • Zugriff auf Expert:innen-Netzwerk fÞr Ganzheitliche Medizin

  • inkl. aller internen Assessments & Labor-Diagnostiken

  • Schwerpunktsetzung: nach individualisiertem Ziel, z.B.:

  • Leistungssteigerung

  • ErnÃĪhrungsanpassungen

  • Bewegung & Sport

  • Regeneration & Schlafhygiene

  • Alltagsroutinen

Personal Training buchen:

  • "Individuelle Betreuung mit Herz und Verstand – ein großartiges Workbook"

  • "Positiv vibes only! Sam ist eine außergewÃķhnliche PersÃķnlichkeit mit soviel positiver Energie, die einfach abfÃĪrbt. "

  • "Meine liebe Sam, wie soll ich dich denn in der kÞrze beschreiben bzw dir meine Dankbarkeit ausdrÞcken? DafÞr brÃĪuchte ich ein ganzes Buch."

  • "Ich hatte chronische RÞckenschmerzen seit Jahren...Nach 25 Stunden bei Sam bin ich Schmerzfrei, muskulÃķser und kann mich wieder besser bewegen."

  • "...Ich bin sehr glÞcklich Zeit mit ihr verbringen zu dÞrfen und kann sagen: Machen, einfach Machen! Thank me later"

ErstgesprÃĪch

Ich biete dir ein erstes kostenloses GesprÃĪch.

Warum?

Wir beide sind Individuen und ob es matched - du von mir profitieren kannst, aber auch ich mit dir arbeiten mÃķchte, ist ein erstes Kennen Lernen wert! Wir gehen auf eine persÃķnliche Ebene - ich will dich verstehen und genau deshalb ist es mir wichtig, dass du dich bei mir von Anfang an wohlfÞhlst. Bevor du dich fÞr eine Zusammenarbeit entscheidest, gibt dir das kostenloses ErstgesprÃĪch die MÃķglichkeit, mich und meine ganzheitliche Herangehensweise kennenzulernen.

Was du aus dem ErstgesprÃĪch mitnimmst:

✔ Individuelle Klarheit – Wir sprechen Þber deine aktuellen Herausforderungen, Ziele und WÞnsche
✔ Einblick in meine Arbeitsweise – Erfahre, wie ich dich mit einem holistischen Ansatz unterstÞtzen kann.
✔ Antworten auf deine Fragen – Damit du genau weißt, ob mein Coaching das Richtige fÞr dich ist.
✔ Eine wertvolle erste Orientierung – Ganz ohne Verpflichtung, aber mit echtem Mehrwert fÞr dich.

Mein Ziel ist es, dass du dich verstanden und abgeholt fÞhlst. Das ErstgesprÃĪch ist der erste Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Balance, um zu performen und sich selbst nicht zu verlieren – ich begleite dich dabei mit voller Aufmerksamkeit.

Buche ein ErstgesprÃĪch

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